Strona główna Sport i turystyka Trucki Jakie triki przed Ollie?

Jakie triki przed Ollie?

Przez

14 września 2024

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wykonać Ollie na swojej desce? Ollie jest podstawowym trikiem w skateboardingu, który pozwala na podskakiwanie z deski. W tym artykule dowiesz się, jakie triki możesz wypróbować przed Ollie, aby podnieść swoje umiejętności na desce.

1. Ograniczona deska

Pierwszym trikiem, który możesz spróbować przed Ollie, jest jazda na ograniczonej desce. Ograniczenie deski polega na umieszczeniu jednej stopy na przedniej części deski, a drugiej na tylnej części. Pozwala to na lepszą kontrolę nad deską i przygotowuje cię do wykonywania skoków.

1.1. Ćwiczenia równowagi

Aby poprawić swoją równowagę, możesz spróbować wykonywać różne ćwiczenia na ograniczonej desce. Możesz na przykład stać na jednej nodze przez kilka sekund, a następnie przejść na drugą nogę. To pomoże wzmocnić mięśnie nóg i poprawić stabilność na desce.

1.2. Skoki na ograniczonej desce

Kiedy poczujesz się pewniej na ograniczonej desce, możesz spróbować wykonywać skoki. Zacznij od prostych skoków, podskakując z obu nóg jednocześnie. Stopniowo zwiększaj wysokość skoków i dodawaj obroty, aby rozwijać swoje umiejętności.

2. Skoki na miejsce

Kolejnym trikiem, który warto wypróbować przed Ollie, są skoki na miejsce. Skoki na miejsce polegają na podskakiwaniu z deski, nie przemieszczając się w żadnym kierunku. To doskonałe ćwiczenie, które pomoże ci zrozumieć mechanikę skoków na desce.

2.1. Wykorzystaj ruchy ramion

Aby wykonać skok na miejsce, możesz wykorzystać ruchy ramion. Podczas skoku, unosząc się z deski, rzuć ramionami do przodu, aby uzyskać dodatkową siłę. To pomoże ci podskoczyć wyżej i bardziej kontrolować swoje ruchy.

2.2. Ćwiczenia z podskokami

Aby poprawić swoje umiejętności skoków na miejsce, możesz wykonywać różne ćwiczenia z podskokami. Możesz na przykład próbować podskakiwać z jednej nogi na drugą, utrzymując równowagę na desce. To pomoże ci wzmocnić mięśnie nóg i poprawić precyzję skoków.

3. Skoki z obrotami

Jeśli czujesz się pewnie w skokach na miejsce, możesz spróbować wykonywać skoki z obrotami. Skoki z obrotami polegają na podskakiwaniu z deski i wykonaniu obrotu w powietrzu. To zaawansowany trik, który wymaga precyzji i kontroli.

3.1. Wykonuj skoki na miejsce z obrotami

Aby nauczyć się skoków z obrotami, zacznij od wykonywania skoków na miejsce, jak wcześniej opisano. Następnie dodaj obroty, obracając się w powietrzu. Zacznij od prostych obrotów o 180 stopni, a następnie stopniowo zwiększaj trudność.

3.2. Ćwiczenia z obrotami

Aby poprawić swoje umiejętności skoków z obrotami, możesz wykonywać różne ćwiczenia. Możesz na przykład próbować wykonywać obroty na miejscu, obracając się wokół własnej osi. To pomoże ci wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić kontrolę nad obrotami w powietrzu.

4. Ollie

Wreszcie, po wypróbowaniu różnych trików, nadszedł czas na Ollie. Ollie polega na podskoczeniu z deski, jednocześnie podnosząc przednią część deski za pomocą stopy i wciągając nogi do klatki piersiowej. To podstawowy trik, który pozwoli ci na wykonywanie innych zaawansowanych trików na desce.

4.1. Technika Ollie

Aby wykonać Ollie, umieść przednią stopę na przedniej części deski, a tylną stopę na ogonie deski. Następnie wykonaj ruch podskoku, jednocześnie podnosząc przednią część deski za pomocą stopy i wciągając nogi do klatki piersiowej. Po osiągnięciu maksymalnej wysokości, wypchnij deskę do przodu, aby uniknąć upadku.